Fyzioterapie – Masáže – Bazén – Masážní křeslo – Solux

Fyzioterapeuti, maséři

Mgr. Jindřich Douda - vedoucí rehabilitace

- zodpovídá za provoz rehabilitace

Mgr. Lenka Horáková - spolupráce s Ave Clinic

Mgr. Magdaléna Hlobilová

Mgr. Anna Novotná

Veškerá rehabilitace probíhá v ordinaci/masérně nebo v posilovně TCP.

Informace o rehabilitačním programu

Každý student TCP musí věnovat dostatek času nejen samotnému studiu, ale i preventivním léčebným opatřením tak, aby předcházel úrazům, zraněním a bolestem pohybového aparátu.

TCP nabízí za tímto účelem každému studentovi následující možnosti:

• Individuální fyzioterapie (trvání 30-45 min – dle domluvy)
• Masáže (klasická masáž, relaxační, sportovní, reflexní, masáž baňkami)
• ideální je před masáží absolvovat nahřátí pod soluxem 5-15 minut
• Bazén – aquapark Barrandov (60 minut – viz zvláštní rehabilitační plán)
• Posilovna (frekvence a přesný program dle dispozic fyzioterapeuta)
• Masážní křeslo (10-25 minut)
• Vířivka na nohy (2 x 10 minut)
• Sauna (min. počet 2, frekvence dle dispozic FZT)
• Magnetoterapie (frekvence a počet dle stavu a domluvy s FZT)
• zmírnění bolesti, protizánětlivý účinek, urychluje hojení
• Solux (při bolestech a únavě svalů, vhodné před i po tréninku)
• prohřátí, prokrvení svalů, podpora imunity, urychlení hojení
• Biostimulační lampa (frekvence a počet dle stavu a domluvy s FZT)
• analgetický, protizánětlivým a regeneračním efekt

Každý člen souboru Balet Praha Junior a Balet Praha Junior 2 je povinen minimálně dvakrát týdně absolvovat rehabilitační program:

- fyzioterapie nebo masáž, užívání individuálních masážních a regeneračních pomůcek (ruční masážní přístroje, magnety, masážní křeslo, solux)

- bazén (plavání a relaxační cvičení ve vodě) nebo sauna

- regenerační a rekondiční cvičení v posilovně

Ostatní studenti jsou povinni absolvovat tento rehabilitační program jednou za týden.

Upozorňujeme, že rehabilitační programy nejsou – přes opakované žádosti na MŠMT – stále ještě zahrnuty v "rámcovém vzdělávacím programu" tanečních konzervatoří! Náklady na tyto procedury tedy musí hradit škola z vlastních příjmů + studenti na ně přispívají formou paušálního ročního příspěvku.

INDIVIDUÁLNÍ FYZIOTERAPIE

Fyzioterapie se zaměřuje na prevenci, diagnostiku a léčbu poruch funkcí pohybového aparátu. Cílí na konkrétní obtíže či poruchy (ploché nohy, bolesti kloubů a páteře, hypermobilita, vadné držení těla, skolióza apod.) a jejich ovlivnění. Pro ideální průběh terapie je většinou třeba 3-8 návštěv v pravidelných intervalech, a především pravidelná domácí autoterapie doporučená fyzioterapeutem. Cílem je zmírnit aktuální obtíže a předejít jejich návratu a rozvoji.

Individuální fyzioterapie probíhá na základě doporučení tanečních pedagogů, po prodělaném úrazu, či onemocnění, nebo na základě nového kineziologického rozboru. V individuálních terapiích využíváme techniky měkkých tkání, mobilizace kloubů, cvičení individuální (analytické cviky sloužící ke zvýšení rozsahu pohybu, svalové síly, dechová cvičení aj.) a cvičení na neurofyziologickém podkladě (DNS, ACT, PNF, senzomotorická stimulace). Pro maximální efekt terapie využíváme nejrůznějších metod a pomůcek - tejpování pevným, či kinesiologickým tejpem, biostimulační lampu, magnetoterapii, masážní míčky, baňky, akupresurní podložky, fasciální nože, posilovací gumy, masážní pistole (které si mohou studenti kdykoliv zapůjčit), balanční plošiny a v případě potřeby i posilovací stroje, které jsou k dispozici ve školní posilovně.

MASÁŽE

Hlavním cílem masáže je obecně řečeno dosažení pozitivních fyzických a psychických účinků.
Konkrétně se jedná o uvolnění svalového napětí, relaxace a snížení stresu, zlepšení nálady, zlepšení průtoku krve, zlepšení flexibility, snížení bolesti a podpora hojení zranění. Masáže provádíme pomocí dlaní, prstů, loktů, nebo pomocí speciálních pomůcek – masážní válce, míčky, pistole, baňky. Výběr pomůcek a technik masáže vybíráme na základě individuálních požadavků či potřeb a můžeme nabídnout masáž relaxační a regenerační, sportovní, lymfatickou, nebo funkční, při které se zaměřujeme na konkrétní oblast problému a můžeme tak podpořit terapie fyzioterapeuta a proces regenerace celkově.

Před každou masáží doporučujeme danou oblast těla 10-15 minut nahřát pod soluxem, který se nachází přímo před masérnou a je k dispozici po celý den.

MASÁŽNÍ KŘESLO

Masážní křeslo slouží k hluboké regeneraci svalů a celkovému uvolnění organismu pomocí kombinace automatických masážních programů a cílených technik. Zaměřuje se na odstranění svalového napětí, podporu prokrvení, úlevu od stresu a zlepšení pohyblivosti páteře. Křeslo pracuje s mechanismy napodobujícími ruční masáž – využívá hnětení, tepání, tlakové masáže, převalování a také pokročilé vzduchové komprese na končetiny. V rámci péče o studenty doporučujeme masážní křeslo využívat pravidelně, ideálně 1–2× týdně, případně po náročném tanečním tréninku nebo při zvýšeném svalovém přetížení. Pro maximální efekt lze využít i funkci hlubokého prohřevu, která podporuje uvolnění tkání, zrychluje regeneraci a snižuje bolestivost svalů. Masážní křeslo tak může vhodně doplňovat individuální fyzioterapii a další regenerační metody, přičemž přispívá k prevenci přetížení a celkovému psychickému i fyzickému odpočinku.

SOLUX

Solux je lampa s umělým zdrojem infračerveného záření, které dobře proniká tkáněmi a má schopnost dostat se i do hlubších vrstev kůže a podkožního vaziva. Infračervené záření a působení tepla ulevuje při chronických bolestivých syndromech pohybového aparátu, snižuje svalové napětí jejich prokrvením a urychluje tím jejich regeneraci. Využití lampy s infračerveným zářením doporučujeme využívat 2-3x týdně před tréninkem jako zahřátí svalů, nebo po tréninku v rámci regenerace. Zároveň je vhodné využívat solux na 10-15 minut před každou masáží pro maximalizaci jejího efektu.

BAZÉN

Se studenty každý týden jezdíme do aquaparku na Barrandově - https://www.aquadream.cz/ - studenti tráví zhruba polovinu času zvýšením fyzické kondice plaváním (cca 15 bazénů) a ve druhé části mohou relaxovat ve vířivkách, na masážních roštech apod. Vstup a dopravu do bazénu hradí škola.

POSILOVNA

Škola disponuje posilovnou s množstvím posilovacích strojů, cvičících podložek, jednoručních činek, žebřin, jóga bloků aj. Cílem návštěvy posilovny je u studentů jak kompenzace náročného tanečního tréninku, tak zvýšení svalové síly a u chlapců i žádoucí nárůst svalové hmoty.

Spolupráce s Ave Clinic

ORTOPEDICKO –TRAUMATOLOGICKÉ CENTRUM

Londýnská 160, Praha 2, 120 00

Kompletní servis pro naše studenty za využití nejmodernějších přístrojů a léčby

V rámci komplexní péče: